Ergonomische Bürohilfsmittel – kleine Helfer mit großer Wirkung
Nicht jeder Arbeitsplatz lässt sich komplett neugestalten aber schon kleine Veränderungen am Arbeitsplatz können großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. Ergonomische Hilfsmittel sind genau dafür gemacht: Sie unterstützen den Körper in seiner natürlichen Haltung, beugen Beschwerden vor und fördern ein produktiveres Arbeiten – ganz ohne großen Aufwand oder Umbau. Ob Maus, Tastatur, Fußstütze oder Monitorarm - wir von Stöger stellen wir Ihnen die wichtigsten ergonomischen Helfer für Büro und Homeoffice vor. Ideal auch zur Ergänzung von Steh-Sitz-Arbeitsplätzen oder bei wechselnden Nutzern.
Ergonomische Lösungen im Büro
Ergonomische Hilfsmittel sind dafür gemacht den Körper in seiner natürlichen Haltung zu unterstützen, Beschwerden vorzubeugen und ein produktiveres Arbeiten zu fördern – ganz ohne großen Aufwand oder Umbau. Wir von Stöger bieten Ihnen die passenden Produkte:
Konventionelle Mäuse zwingen das Handgelenk oft in eine unnatürliche Drehhaltung. Die Folge: Verspannungen, Schmerzen oder sogar ein Mausarm (RSI-Syndrom). Ergonomische Mäuse sind so geformt, dass die Hand in einer neutralen, entspannten Position liegt – vertikal oder leicht geneigt.
Vorteile
- natürlichere Haltung des Handgelenks
- geringere Muskelbelastung in Arm und Schulter
- präzisere Steuerung bei weniger Anstrengung
Modelle im Überblick:
- Vertikalmaus → Ideal bei Sehnenscheidenreizungen
- Trackball-Maus → Für statische Armhaltung mit Daumensteuerung
- Standardform mit Daumenauflage → Einstiegslösung mit Komfort
Unser Tipp: Achten Sie auf verschiedene Größen – die Maus sollte zur Hand passen.
Wer täglich viele Stunden tippt, sollte auf die richtige Tastatur achten. Ergonomische Modelle sind leicht angewinkelt, teilen das Tastenfeld oder integrieren eine weiche Handballenauflage. Ziel: weniger Belastung für Finger, Handgelenke und Unterarme.
Wichtige Merkmale:
- geteiltes Layout oder geschwungene Bauform (Split- oder Wave-Tastatur)
- leichte Tastenanschläge (geringer Kraftaufwand)
- gepolsterte Handauflage → weniger Abknicken der Handgelenke
- Kabellos für mehr Flexibilität am Arbeitsplatz
Besonders praktisch in Kombination mit einem Laptop-Dock oder Monitorhalter.
Bei langem Arbeiten mit Tastatur und Maus kann es schnell zu einer Überstreckung oder Abknickung des Handgelenks kommen – besonders wenn die Geräte flach auf dem Tisch liegen. Handgelenkauflagen helfen, diese Belastung zu reduzieren, indem sie die Hand in einer neutralen, entspannten Position unterstützen.
Das beugt Schmerzen, Verspannungen oder dem sogenannten Mausarm (RSI-Syndrom) effektiv vor – ideal für intensive Schreib- oder Grafikarbeiten.
Vorteile:
- natürliche, neutrale Position der Handgelenke
- weniger Druck auf Sehnen & Nerven
- reduziert Ermüdung bei längerer PC-Arbeit
- geeignet für Tastatur und/oder Mausbereich
Formen & Materialien:
- gepolsterte Gelauflagen → weicher Druckausgleich, rutschfest
- Memory Foam-Modelle → passen sich individuell an
- separate oder integrierte Ausführungen (z. B. bei Tastaturen)
- ergonomisch geformte Varianten mit Anti-Rutsch-Unterseite
Unser Tipp: Die Handballenauflage sollte nicht das Handgelenk anheben, sondern es auf Linie mit Unterarm und Hand halten. Idealerweise liegt sie etwa 1–2 cm unterhalb der Tastenhöhe.
Ein falsch platzierter Bildschirm zwingt zu unnatürlichen Kopfhaltungen – mit Verspannungen, Nackenschmerzen und Augenbelastung als Folge. Ergonomische Halterungen für Monitore sorgen dafür, dass Ihr Blick immer geradeaus geht – nicht nach unten oder zur Seite.
Zwei smarte Lösungen:
- Monitorarme: Frei beweglich, höhen- und tiefenverstellbar – ideal für Einzel- und Doppelbildschirme. Besonders praktisch bei wechselnden Nutzer:innen oder höhenverstellbaren Tischen.
- Monitorständer: Starre Erhöhungen aus Holz, Metall oder Kunststoff – platzsparend, stabil, einfach nachrüstbar. Zusätzlich gewinnen Sie Stauraum unter dem Monitor.
Ihre Vorteile:
- Bildschirm auf Augenhöhe ausrichten → beugt Nackenverspannung vor
- Abstand flexibel regulierbar → ideal bei Gleitsichtbrille
- Mehr Platz auf dem Schreibtisch durch freie Fläche darunter
- Auch für Doppel-Monitor-Setups geeignet
Unser Tipp: Besonders effektiv im Set mit externer Maus, Tastatur und ggf. Handgelenkauflage – für volle Ergonomie auch am mobilen Gerät.
Gute Haltung beginnt am Boden. Wer kleiner ist oder keinen höhenverstellbaren Tisch nutzt, profitiert von einer Fußstütze. Sie verbessert die Sitzhaltung und sorgt für einen stabilen Stand. Für Steharbeitsplätze empfiehlt sich dagegen eine Anti-Ermüdungsmatte – sie entlastet Beine, Rücken und Füße beim längeren Stehen.
Geeignet für:
- kleinere Personen mit baubedingt zu hohen Tischen
- Nutzer mit Haltungsproblemen im unteren Rücken
- Stehschreibtische ohne Fußauflage
Wenn Füße und Beine nicht stabil abgestützt sind, leidet der ganze Körper – besonders bei nicht verstellbaren Möbeln oder langem Stehen. Fußstützen und Anti-Ermüdungsmatten schaffen hier spürbare Entlastung.
Ergonomische Vorteile:
- stabiler Kontakt beider Füße zum Boden
- aktiveres Sitzen mit besserer Durchblutung
- geringere Belastung von Knie- und Sprunggelenken Akkordeon
Fußstützen – Stabilität beim Sitzen
- Fördern eine aufrechte Haltung bei zu hoch eingestelltem Tisch oder kurzem Beinlängenverhältnis
- Entlasten Knie, Beine und unteren Rücken
- Verbessern die Durchblutung
- Höhen- und neigungsverstellbare Modelle bieten maximale Flexibilität
Unser Tipp: Modelle mit großer Fläche ermöglichen Mikrobewegungen – das hält den Kreislauf in Schwung.
Anti-Ermüdungsmatten – Komfort beim Stehen
- Dämpfen Druck auf Füße und Gelenke beim Arbeiten im Stehen
- Animieren durch leichtes Nachgeben zu natürlichen Ausgleichsbewegungen
- Fördern Durchblutung und vermindern Ermüdung
- Ideal für höhenverstellbare Schreibtische
- Besonders angenehm: auch barfuß einsetzbar!
Nicht jeder Arbeitsplatz verfügt über einen voll ausgestatteten ergonomischen Bürostuhl. Gerade in Meetingräumen, im Homeoffice oder bei einfachen Standardstühlen fehlt oft die nötige Unterstützung für eine gesunde Sitzhaltung. Ergonomische Sitzkissen – auch Keilkissen oder Aktivkissen genannt – bieten hier eine einfache und effektive Lösung.
Sitzkissen fördern das aktive Sitzen, stabilisieren das Becken und helfen, die Wirbelsäule in eine natürliche, aufrechte Position zu bringen. Das entlastet nicht nur die Lendenwirbelsäule, sondern aktiviert auch die Tiefenmuskulatur.
Vorteile auf einen Blick:
- fördert eine aufrechte, gesunde Sitzhaltung
- aktiviert die Rückenmuskulatur durch Mikro-Bewegungen
- reduziert Druckpunkte – besonders bei langem Sitzen
- ideal für einfache Bürostühle, Homeoffice-Stühle oder Konferenzräume
Typen & Einsatzbereiche:
- Keilkissen: leicht geneigte Form, kippt das Becken nach vorne – ideal zur Haltungskorrektur
- Aktivkissen / Balancekissen: luftgefüllt, instabil → fördert Mikrobewegungen & aktives Sitzen
- Orthopädische Komfortkissen: oft mit Gel oder Memory-Schaum für Druckentlastung & Komfort
Unser Tipp: Besonders geeignet für Menschen mit Rückenschmerzen oder zur Prävention bei langem Sitzen – sowohl im Büro als auch unterwegs.
So sitzen Sie richtig: Lehnen Sie sich bewusst zurück, sodass Ihr Rücken Kontakt zur Stuhllehne hat. Die Oberschenkel liegen waagerecht, die Knie sind leicht geöffnet (90–110°). Die Füße stehen stabil auf dem Boden – eine Fußstütze hilft bei Bedarf. Die Unterarme ruhen locker auf Tischplatte oder Armlehnen, die Schultern bleiben entspannt.
Weitere praktische Helfer
Je nach Tätigkeit, Körpergröße oder Arbeitsplatzsituation können auch folgende Tools sinnvoll sein:
- Laptophalter / Notebookständer: Heben das Display von Notebooks auf Augenhöhe.
- Dokumentenhalter: positionieren Vorlagen zwischen Monitor & Tastatur
- Kabelmanagement & Organizer: reduziert Ablenkung & Unordnung
- Bewegungs-Reminder (Apps, Timer, Tools): erinnern an Haltungswechsel
Ergonomische Ausstattung sollte immer individuell angepasst sein – je nach Nutzungsverhalten, Körpergröße und Tätigkeit.
FAQ – Häufige Fragen zu ergonomischen Hilfsmitteln
Beginnen Sie mit Maus, Tastatur & Monitorarm – hier entstehen die meisten Fehlhaltungen. Danach: Sitzkissen, Fußstütze, Handgelenkauflagen je nach Bedarf.
Weitere Informationen finden Sie auch in unseren spezialisierten Themenwelten:
Ergonomische Hilfsmittel: klein, aber entscheidend
Mit den richtigen ergonomischen Hilfsmitteln optimieren Sie Ihren Arbeitsplatz nachhaltig – oft schon mit kleinen Veränderungen. Ob Sie Beschwerden vorbeugen, effizienter arbeiten oder das Wohlbefinden steigern möchten: Wir von Stöger unterstützen Sie mit durchdachten Produkten und persönlicher Beratung.